許芠豪 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

許芠豪台北市
ID 7772

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5.1 km | 00:24:36 | 04:51/km

日期: 2013-06-23 17:38 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 05'00" / 04'54" / 04'58" / 04'50" / 04'41" / 03'23" /

感冒+發燒持續了一週
也跟著休跑了一週

好久沒有跑
心肺跟腳都已經無法適應之前的速度了
今天先從5K開始
之後再慢慢加
以後還是跑休閒就好
比賽甚麼的就先不考慮了~

6月累積里程 : 142.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chunsheng, 陳廣興和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'54"	00:09'54"
3	04'58"	00:14'52"
4	04'50"	00:19'42"
5	04'41"	00:24'23"
5.1	03'21"	00:24'36"

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