王佳佳 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

王佳佳台東
ID 465863

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

跑吧！孩子2022知本溫泉公益馬拉松(由2022/2/13延期)

官方成績
日期	2022-11-06
成績	00:56:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2022-11-06 07:00 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'26")

06'21" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'14")

06'47" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'32")

06'18" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'47"

(32'19")

06'47" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 結果10k也沒10k
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.44 km

美津濃小綠4號累積 : 420.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝忠憲, 蔡承志和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'22"	00:12'31"
3	06'50"	00:19'21"
4	06'18"	00:25'39"
5	06'48"	00:32'27"
6	06'09"	00:38'36"
7	05'24"	00:44'00"
8	05'16"	00:49'16"
9	05'33"	00:54'49"
9.3	05'14"	00:56'15"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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