潘中建 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

潘中建屏東
ID 423251

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6.0 km | 01:26:39 | 14:26/km

跑吧！孩子2022知本溫泉公益馬拉松(由2022/2/13延期)

官方成績
日期	2022-11-06
成績	01:26:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:26/km

日期: 2022-11-06 07:00 - 平均心率: 96 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

09'57" (+04'14")

500 / 500

2

07'09"

(12'07")

14'18" (+08'35")

500 / 1000

3

04'12"

(16'20")

08'24" (+02'41")

500 / 1500

4

02'51"

(19'11")

05'43"

500 / 2000

5

03'06"

(22'18")

06'13" (+00'30")

500 / 2500

展開計圈分析

屏東

潘中建

·

小孩初次路跑

賽前宣言: 陪小孩初路跑

賽後評分: 桶仔雞招牌啊！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.99 km

Adidas 波壹零累積 : 649.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝小琳, Celine Liu 和其他 6 人說推

·

2022-11-06 09:02 ·

2022-11-06 09:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	07'04"	00:19'13"
3	08'43"	00:27'56"
4	14'13"	00:42'09"
5	12'04"	00:54'13"
6	14'46"	01:08'59"
7	17'39"	01:26'38"
7.0	10'56"	01:26'41"

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