黃雅莉 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃雅莉基隆
ID 725816

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:22:34 | 09:36/km | 第1半馬

2022 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	03:22:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'42")

00:40'42"

01:28'03"

10 km

(01:28'03")

00:47'21" (+06'39")

15 km

(02:14'06")

00:46'03" (+05'21")

01:36'33" (+08'30")

20 km

(03:04'36")

00:50'30" (+09'48")

Finish

(03:22:34)

日期: 2022-11-06 07:00 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 累
給 5 星

11月累積里程 : 21.47 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	07'36"	00:16'43"
3	09'06"	00:25'49"
4	07'17"	00:33'06"
5	07'36"	00:40'42"
6	10'17"	00:50'59"
7	08'16"	00:59'15"
8	08'00"	01:07'15"
9	08'04"	01:15'19"
10	12'44"	01:28'03"
11	08'38"	01:36'41"
12	09'46"	01:46'27"
13	09'59"	01:56'26"
14	08'38"	02:05'04"
15	09'02"	02:14'06"
16	08'31"	02:22'37"
17	11'24"	02:34'01"
18	09'23"	02:43'24"
19	10'39"	02:54'03"
20	10'33"	03:04'36"
21	10'31"	03:15'07"
21.5	15'54"	03:22'36"

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