陳佳貞 2022/11/06 訓練日誌

陳佳貞台中
ID 299141

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陳佳貞

全馬 | 05:47:21 | 08:13/km | 第33馬

2022 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	05:47:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47"

01:11'52"

10 km

(01:11'52")

00:38'05" (+04'18")

15 km

(01:48'27")

00:36'35" (+02'48")

01:24'49" (+12'57")

20 km

(02:36'41")

00:48'14" (+14'27")

25 km

(03:21'40")

00:44'59" (+11'12")

01:29'33" (+17'41")

30 km

(04:06'14")

00:44'34" (+10'47")

35 km

(04:44'56")

00:38'42" (+04'55")

01:21'28" (+09'36")

40 km

(05:27'42")

00:42'46" (+08'59")

Finish

(05:47:21)

日期: 2022-11-06 07:00 - 總爬升: 366 m - 地點: 西嶼砲台 - 天氣: 晴風好大 - 卡路里: 3288 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'48"

(07'48")

07'48" (+02'01")

1000 / 1000

05'47"

(13'35")

05'47"

1000 / 2000

08'02"

(21'37")

08'02" (+02'15")

1000 / 3000

05'47"

(27'25")

05'47"

1000 / 4000

06'20"

(33'45")

06'20" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳佳貞

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陳佳貞

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補給超級豐富

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給超豐富
給 5 星

11月累積里程 : 284.23 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孟鑠說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	05'47"	00:13'37"
3	08'02"	00:21'39"
4	05'48"	00:27'27"
5	06'20"	00:33'47"
6	09'10"	00:42'57"
7	06'12"	00:49'09"
8	06'10"	00:55'19"
9	05'54"	01:01'13"
10	10'39"	01:11'52"
11	06'39"	01:18'31"
12	08'22"	01:26'53"
13	07'56"	01:34'49"
14	06'35"	01:41'24"
15	07'03"	01:48'27"
16	07'18"	01:55'45"
17	13'52"	02:09'37"
18	06'45"	02:16'22"
19	13'02"	02:29'24"
20	07'17"	02:36'41"
21	06'56"	02:43'37"
22	12'41"	02:56'18"
23	06'38"	03:02'56"
24	10'25"	03:13'21"
25	08'19"	03:21'40"
26	07'50"	03:29'30"
27	07'23"	03:36'53"
28	10'05"	03:46'58"
29	09'07"	03:56'05"
30	10'09"	04:06'14"
31	08'07"	04:14'21"
32	09'59"	04:24'20"
33	06'27"	04:30'47"
34	06'51"	04:37'38"
35	07'18"	04:44'56"
36	08'59"	04:53'55"
37	06'35"	05:00'30"
38	09'24"	05:09'54"
39	09'44"	05:19'38"
40	08'04"	05:27'42"
41	07'10"	05:34'52"
42	07'29"	05:42'21"
42.6	07'55"	05:47'24"