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陳皮
桃園
ID 398101
196 位追隨者
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陳皮
26.2 km
|
03:54:59
|
08:57/km
日期:
2022-11-07 05:00
-
地點:
室內
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
102
-
卡路里:
1415 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'36"
(08'36")
08'34" (+00'40")
1002 / 1002
2
08'41"
(17'17")
08'39" (+00'45")
1002 / 2004
3
09'09"
(26'26")
09'07" (+01'13")
1002 / 3006
4
07'55"
(34'21")
07'54"
1000 / 4006
5
08'55"
(43'16")
08'54" (+01'00")
1000 / 5007
展開計圈分析
6
08'50"
(52'06")
08'48" (+00'54")
1002 / 6009
7
09'07"
(01:01'13")
09'05" (+01'11")
1002 / 7011
8
08'55"
(01:10'08")
08'54" (+01'00")
1000 / 8012
9
09'30"
(01:19'38")
09'28" (+01'34")
1002 / 9014
10
09'17"
(01:28'55")
09'15" (+01'21")
1002 / 10017
11
08'43"
(01:37'38")
08'41" (+00'47")
1002 / 11019
12
09'21"
(01:46'59")
09'20" (+01'26")
1000 / 12020
13
09'25"
(01:56'24")
09'23" (+01'29")
1002 / 13022
14
09'05"
(02:05'29")
09'04" (+01'10")
1000 / 14023
15
09'15"
(02:14'44")
09'13" (+01'19")
1002 / 15025
16
09'05"
(02:23'49")
09'03" (+01'09")
1002 / 16027
17
09'12"
(02:33'01")
09'11" (+01'17")
1000 / 17028
18
09'11"
(02:42'12")
09'10" (+01'16")
1000 / 18029
19
08'59"
(02:51'11")
08'57" (+01'03")
1002 / 19031
20
09'15"
(03:00'26")
09'13" (+01'19")
1002 / 20033
21
09'12"
(03:09'38")
09'11" (+01'17")
1000 / 21034
22
09'09"
(03:18'47")
09'08" (+01'14")
1000 / 22035
23
09'05"
(03:27'52")
09'03" (+01'09")
1002 / 23037
24
09'11"
(03:37'03")
09'09" (+01'15")
1002 / 24039
25
08'46"
(03:45'49")
08'44" (+00'50")
1002 / 25041
26
09'32"
(03:55'21")
09'30" (+01'36")
1002 / 26043
27
01'38"
(03:56'59")
09'37" (+01'43")
169 / 26212
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
934.88 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
陳果狗
,
小莉莉
和其他
51
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
張清榮
早安，新週跑步運動愉快，今天立冬補嘴孔，加油
2022-11-07 10:48 ·
1
個人推
孫提陞
早安,室內晨跑運動好心情
2022-11-07 11:14 ·
1
個人推
我
大仔午安，週一2621跑步愉快。
2022-11-07 12:13 ·
1
個人推
Xuin Su
午安，運動愉快
2022-11-07 12:22 ·
1
個人推
順彰
陳皮哥 午安 新週室內追劇
開心👏🤗👍
2022-11-07 12:24 ·
1
個人推
張元寶
午安，新週運動愉快😁
2022-11-07 12:39 ·
1
個人推
阿布拉
陳皮大哥 午安！
新週晨運愉快～😊👍
2022-11-07 13:46 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，新週晨跑愉快，立冬日可好好進補一下😊
2022-11-07 15:20 ·
1
個人推
Xuin Su
立冬日運動愉快
2022-11-07 17:26 ·
1
個人推
沈麗鳳
晚安～超半馬愉悅
2022-11-07 18:15 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2022-11-07 21:17 ·
1
個人推
Kiki
晚上好 長跑愉快👍
2022-11-07 21:19 ·
1
個人推
Emico chen
立冬補不如運動補💪
2022-11-07 21:27 ·
1
個人推
王裕政
7天跑兩百三十一公里，每天漂亮的長距離訓練👍
2022-11-07 21:50 ·
1
個人推
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
2022-11-07 22:35 ·
1
個人推
意文
陳大晚安😴🌙
2022-11-07 22:53 ·
1
個人推
蔡信賢
陳皮叔 晚安💤，夜晚運動愉快。
2022-11-07 23:07 ·
1
個人推
陳金雀
早安~陳皮大哥~跑步愉快~~
2022-11-08 07:43 ·
1
個人推
鱷魚公主
早安 精實自主訓練 讚
2022-11-08 07:44 ·
1
個人推
洪小翠
敖早哦…晨運愉快
2022-11-08 09:24 ·
1
個人推
Mei wu
陳大哥早安！跑步愉快😊
2022-11-08 10:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
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26.2 km | 03:54:59 | 08:57/km
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