Yvonne Tang 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Tang 基隆
ID 723485

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3.1 km | 00:42:45 | 13:55/km

日期: 2022-11-12 16:20 - 平均心率: 123 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 15'09" / 13'59" / 12'30" / 16'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.44 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
2	13'59"	00:29'08"
3	12'30"	00:41'38"
3.1	15'59"	00:42'45"

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