王俊欽 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 492923

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全馬 | 04:29:13 | 06:22/km | 第7馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	04:29:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:56'42"

10 km

(00:56'42")

00:28'35" (+00'28")

15 km

(01:27'27")

00:30'45" (+02'38")

01:01'12" (+04'30")

20 km

(01:57'54")

00:30'27" (+02'20")

25 km

(02:30'56")

00:33'02" (+04'55")

01:06'40" (+09'58")

30 km

(03:04'34")

00:33'38" (+05'31")

35 km

(03:36'32")

00:31'58" (+03'51")

01:05'47" (+09'05")

40 km

(04:10'21")

00:33'49" (+05'42")

Finish

(04:29:13)

日期: 2022-11-13 06:20 - 總爬升: 181 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

基本訓練

賽後評分: Ok
給 5 星

11月累積里程 : 263.86 km

鱷魚蚵技神速-小藍累積 : 4470.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'24"	00:11'31"
3	05'59"	00:17'30"
4	05'13"	00:22'43"
5	05'24"	00:28'07"
6	05'34"	00:33'41"
7	06'02"	00:39'43"
8	05'21"	00:45'04"
9	06'12"	00:51'16"
10	05'26"	00:56'42"
11	06'01"	01:02'43"
12	05'33"	01:08'16"
13	05'36"	01:13'52"
14	06'44"	01:20'36"
15	06'51"	01:27'27"
16	06'08"	01:33'35"
17	06'26"	01:40'01"
18	05'42"	01:45'43"
19	06'47"	01:52'30"
20	05'24"	01:57'54"
21	06'14"	02:04'08"
22	05'20"	02:09'28"
23	06'45"	02:16'13"
24	07'36"	02:23'49"
25	07'07"	02:30'56"
26	06'25"	02:37'21"
27	07'36"	02:44'57"
28	05'58"	02:50'55"
29	06'11"	02:57'06"
30	07'28"	03:04'34"
31	06'03"	03:10'37"
32	07'29"	03:18'06"
33	05'46"	03:23'52"
34	06'36"	03:30'28"
35	06'04"	03:36'32"
36	06'27"	03:42'59"
37	06'01"	03:49'00"
38	08'57"	03:57'57"
39	06'17"	04:04'14"
40	06'07"	04:10'21"
41	06'48"	04:17'09"
42	07'30"	04:24'39"
42.5	09'20"	04:29'15"

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