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jie
桃園
ID 25721
85 位追隨者
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jie
全馬
|
04:17:25
|
06:06/km
|
第9馬
2022 板橋馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2022-11-13
成績
04:17:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'01")
00:27'01"
00:54'32"
10 km
(00:54'32")
00:27'31" (+00'30")
15 km
(01:22'12")
00:27'40" (+00'39")
00:55'22" (+00'50")
20 km
(01:49'54")
00:27'42" (+00'41")
25 km
(02:18'58")
00:29'04" (+02'03")
01:00'21" (+05'49")
30 km
(02:50'15")
00:31'17" (+04'16")
35 km
(03:23'06")
00:32'51" (+05'50")
01:08'42" (+14'10")
40 km
(03:58'57")
00:35'51" (+08'50")
Finish
(04:17:25)
日期:
2022-11-13 06:30
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2513 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'40" (+00'19")
1000 / 1000
2
05'27"
(11'08")
05'27" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'27"
(16'35")
05'27" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'30"
(22'06")
05'30" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'24"
(27'30")
05'24" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'21"
(32'51")
05'21"
1000 / 6000
7
05'32"
(38'24")
05'32" (+00'11")
1000 / 7000
8
05'26"
(43'50")
05'26" (+00'05")
1000 / 8000
9
05'36"
(49'26")
05'36" (+00'15")
1000 / 9000
10
05'34"
(55'00")
05'34" (+00'13")
1000 / 10000
11
05'31"
(01:00'32")
05'31" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'27"
(01:06'00")
05'27" (+00'06")
1000 / 12000
13
05'30"
(01:11'31")
05'30" (+00'09")
1000 / 13000
14
05'32"
(01:17'03")
05'32" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'36"
(01:22'40")
05'36" (+00'15")
1000 / 15000
16
05'27"
(01:28'08")
05'27" (+00'06")
1000 / 16000
17
05'35"
(01:33'43")
05'35" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'26"
(01:39'10")
05'26" (+00'05")
1000 / 18000
19
05'40"
(01:44'51")
05'40" (+00'19")
1000 / 19000
20
05'31"
(01:50'22")
05'31" (+00'10")
1000 / 20000
21
05'41"
(01:56'03")
05'41" (+00'20")
1000 / 21000
22
05'39"
(02:01'43")
05'39" (+00'18")
1000 / 22000
23
05'53"
(02:07'36")
05'53" (+00'32")
1000 / 23000
24
06'00"
(02:13'37")
06'00" (+00'39")
1000 / 24000
25
05'49"
(02:19'26")
05'49" (+00'28")
1000 / 25000
26
06'16"
(02:25'43")
06'16" (+00'55")
1000 / 26000
27
06'07"
(02:31'50")
06'07" (+00'46")
1000 / 27000
28
05'42"
(02:37'33")
05'42" (+00'21")
1000 / 28000
29
06'15"
(02:43'48")
06'15" (+00'54")
1000 / 29000
30
06'55"
(02:50'43")
06'55" (+01'34")
1000 / 30000
31
06'24"
(02:57'07")
06'24" (+01'03")
1000 / 31000
32
06'22"
(03:03'30")
06'22" (+01'01")
1000 / 32000
33
07'05"
(03:10'35")
07'05" (+01'44")
1000 / 33000
34
06'25"
(03:17'01")
06'25" (+01'04")
1000 / 34000
35
06'33"
(03:23'34")
06'33" (+01'12")
1000 / 35000
36
08'00"
(03:31'35")
08'00" (+02'39")
1000 / 36000
37
06'22"
(03:37'58")
06'22" (+01'01")
1000 / 37000
38
08'43"
(03:46'41")
08'43" (+03'22")
1000 / 38000
39
06'40"
(03:53'21")
06'40" (+01'19")
1000 / 39000
40
06'03"
(03:59'25")
06'03" (+00'42")
1000 / 40000
41
06'37"
(04:06'03")
06'37" (+01'16")
1000 / 41000
42
06'42"
(04:12'45")
06'42" (+01'21")
1000 / 42000
43
04'39"
(04:17'25")
06'40" (+01'19")
698 / 42698
桃園
j
ie
·
留言
沒辦法破PB 😩 跑量不夠
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
173.10 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
黃志銘
和
Huang Angela
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
05'27"
00:10'39"
3
05'28"
00:16'07"
4
05'30"
00:21'37"
5
05'24"
00:27'01"
6
05'22"
00:32'23"
7
05'32"
00:37'55"
8
05'27"
00:43'22"
9
05'36"
00:48'58"
10
05'34"
00:54'32"
11
05'32"
01:00'04"
12
05'27"
01:05'31"
13
05'31"
01:11'02"
14
05'33"
01:16'35"
15
05'37"
01:22'12"
16
05'28"
01:27'40"
17
05'35"
01:33'15"
18
05'27"
01:38'42"
19
05'40"
01:44'22"
20
05'32"
01:49'54"
21
05'41"
01:55'35"
22
05'39"
02:01'14"
23
05'54"
02:07'08"
24
06'00"
02:13'08"
25
05'50"
02:18'58"
26
06'17"
02:25'15"
27
06'07"
02:31'22"
28
05'42"
02:37'04"
29
06'16"
02:43'20"
30
06'55"
02:50'15"
31
06'24"
02:56'39"
32
06'23"
03:03'02"
33
07'05"
03:10'07"
34
06'26"
03:16'33"
35
06'33"
03:23'06"
36
08'01"
03:31'07"
37
06'23"
03:37'30"
38
08'43"
03:46'13"
39
06'40"
03:52'53"
40
06'04"
03:58'57"
41
06'38"
04:05'35"
42
06'42"
04:12'17"
42.7
06'39"
04:16'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 04:17:25 | 06:06/km | 第9馬
桃園
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