莊啟仁 2022/11/13 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

155 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

莊啟仁

全馬 | 04:09:15 | 05:54/km | 第166馬

2022 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2022-11-13
成績	04:09:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12"

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:27'32" (+01'20")

15 km

(01:21'47")

00:28'03" (+01'51")

00:56'01" (+02'17")

20 km

(01:49'45")

00:27'58" (+01'46")

25 km

(02:19'25")

00:29'40" (+03'28")

00:59'25" (+05'41")

30 km

(02:49'10")

00:29'45" (+03'33")

35 km

(03:21'19")

00:32'09" (+05'57")

01:04'21" (+10'37")

40 km

(03:53'31")

00:32'12" (+06'00")

Finish

(04:09:15)

日期: 2022-11-13 06:31 - 總爬升: 259 m - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2861 Cal - 總步數: 43828 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第431車次順利平安進站🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 離家近跑跑嘍
給 3 星

11月累積里程 : 402.44 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和王曉說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'05"	00:10'22"
3	05'02"	00:15'24"
4	05'21"	00:20'45"
5	05'27"	00:26'12"
6	05'21"	00:31'33"
7	05'37"	00:37'10"
8	05'31"	00:42'41"
9	05'22"	00:48'03"
10	05'41"	00:53'44"
11	05'27"	00:59'11"
12	05'20"	01:04'31"
13	06'04"	01:10'35"
14	05'30"	01:16'05"
15	05'42"	01:21'47"
16	05'22"	01:27'09"
17	05'45"	01:32'54"
18	05'26"	01:38'20"
19	05'53"	01:44'13"
20	05'32"	01:49'45"
21	07'05"	01:56'50"
22	05'29"	02:02'19"
23	05'41"	02:08'00"
24	05'44"	02:13'44"
25	05'41"	02:19'25"
26	06'05"	02:25'30"
27	05'38"	02:31'08"
28	06'08"	02:37'16"
29	05'46"	02:43'02"
30	06'08"	02:49'10"
31	06'09"	02:55'19"
32	06'11"	03:01'30"
33	07'22"	03:08'52"
34	06'08"	03:15'00"
35	06'19"	03:21'19"
36	06'21"	03:27'40"
37	06'11"	03:33'51"
38	07'27"	03:41'18"
39	06'05"	03:47'23"
40	06'08"	03:53'31"
41	05'53"	03:59'24"
42	05'52"	04:05'16"
42.4	09'58"	04:09'15"