小唐爸 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

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全馬 | 05:59:44 | 08:31/km | 第74馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	05:59:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15"

01:07'12"

10 km

(01:07'12")

00:33'57" (+00'42")

15 km

(01:43'25")

00:36'13" (+02'58")

01:15'01" (+07'49")

20 km

(02:22'13")

00:38'48" (+05'33")

25 km

(03:09'34")

00:47'21" (+14'06")

01:31'32" (+24'20")

30 km

(03:53'45")

00:44'11" (+10'56")

35 km

(04:42'34")

00:48'49" (+15'34")

01:39'10" (+31'58")

40 km

(05:32'55")

00:50'21" (+17'06")

Finish

(05:59:44)

日期: 2022-11-13 06:20 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 2172 Cal - 總步數: 21022 - 平均步頻: 58 - 平均步幅: 201 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49" (+00'19")

1001 / 1001

68 / 214

2

06'31"

(13'21")

06'30"

1001 / 2003

72 / 213

3

06'54"

(20'15")

06'53" (+00'23")

1000 / 3003

72 / 199

4

06'35"

(26'50")

06'35" (+00'05")

1000 / 4003

74 / 204

5

06'37"

(33'27")

06'36" (+00'06")

1000 / 5003

74 / 202

展開計圈分析

6

06'48"

(40'15")

06'47" (+00'17")

1000 / 6004

73 / 199

7

06'50"

(47'05")

06'50" (+00'20")

1000 / 7004

75 / 193

8

06'47"

(53'52")

06'46" (+00'16")

1000 / 8004

75 / 196

9

07'13"

(01:01'05")

07'11" (+00'41")

1002 / 9006

72 / 190

10

06'46"

(01:07'51")

06'45" (+00'15")

1000 / 10007

75 / 194

11

07'33"

(01:15'24")

07'32" (+01'02")

1001 / 11009

75 / 176

12

06'51"

(01:22'15")

06'50" (+00'20")

1001 / 12010

78 / 186

13

07'03"

(01:29'18")

07'02" (+00'32")

1001 / 13012

78 / 181

14

07'06"

(01:36'24")

07'05" (+00'35")

1001 / 14014

78 / 178

15

08'13"

(01:44'37")

08'11" (+01'41")

1002 / 15016

68 / 177

16

07'29"

(01:52'06")

07'28" (+00'58")

1000 / 16017

77 / 171

17

08'47"

(02:00'53")

08'46" (+02'16")

1000 / 17017

64 / 175

18

07'27"

(02:08'20")

07'26" (+00'56")

1002 / 18019

76 / 176

19

07'59"

(02:16'19")

07'59" (+01'29")

1000 / 19019

64 / 194

20

07'22"

(02:23'41")

07'21" (+00'51")

1002 / 20021

77 / 174

21

08'25"

(02:32'06")

08'25" (+01'55")

1000 / 21021

68 / 174

22

07'50"

(02:39'56")

07'49" (+01'19")

1001 / 22023

70 / 181

23

12'49"

(02:52'45")

12'48" (+06'18")

1000 / 23023

35 / 217

24

10'26"

(03:03'11")

10'25" (+03'55")

1001 / 24024

51 / 184

25

08'36"

(03:11'47")

08'35" (+02'05")

1000 / 25024

63 / 181

26

08'25"

(03:20'12")

08'23" (+01'53")

1002 / 26026

58 / 202

27

11'58"

(03:32'10")

11'56" (+05'26")

1001 / 27028

41 / 203

28

08'02"

(03:40'12")

08'01" (+01'31")

1001 / 28029

61 / 201

29

07'56"

(03:48'08")

07'55" (+01'25")

1000 / 29029

58 / 216

30

10'03"

(03:58'11")

10'02" (+03'32")

1001 / 30031

46 / 213

31

08'19"

(04:06'30")

08'18" (+01'48")

1001 / 31032

50 / 239

32

09'48"

(04:16'18")

09'47" (+03'17")

1000 / 32033

50 / 202

33

09'03"

(04:25'21")

09'02" (+02'32")

1001 / 33035

45 / 243

34

10'58"

(04:36'19")

10'57" (+04'27")

1000 / 34036

39 / 233

35

09'26"

(04:45'45")

09'25" (+02'55")

1000 / 35036

44 / 238

36

09'36"

(04:55'21")

09'35" (+03'05")

1001 / 36038

42 / 247

37

08'48"

(05:04'09")

08'47" (+02'17")

1001 / 37039

48 / 232

38

12'44"

(05:16'53")

12'43" (+06'13")

1000 / 38039

41 / 190

39

10'05"

(05:26'58")

10'03" (+03'33")

1001 / 39041

38 / 255

40

09'44"

(05:36'42")

09'42" (+03'12")

1001 / 40043

47 / 217

41

11'47"

(05:48'29")

11'46" (+05'16")

1000 / 41044

35 / 238

42

08'51"

(05:57'20")

08'50" (+02'20")

1001 / 42045

48 / 233

43

01'58"

(05:59'18")

06'42" (+00'12")

293 / 42338

60 / 248

賽後評分: no
給 3 星

11月累積里程 : 151.54 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

小唐說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'29"	00:13'16"
3	06'51"	00:20'07"
4	06'32"	00:26'39"
5	06'36"	00:33'15"
6	06'44"	00:39'59"
7	06'44"	00:46'43"
8	06'42"	00:53'25"
9	07'09"	01:00'34"
10	06'38"	01:07'12"
11	07'30"	01:14'42"
12	06'45"	01:21'27"
13	06'58"	01:28'25"
14	07'01"	01:35'26"
15	07'59"	01:43'25"
16	07'22"	01:50'47"
17	08'46"	01:59'33"
18	07'05"	02:06'38"
19	08'13"	02:14'51"
20	07'22"	02:22'13"
21	08'19"	02:30'32"
22	07'49"	02:38'21"
23	10'17"	02:48'38"
24	11'19"	02:59'57"
25	09'37"	03:09'34"
26	08'31"	03:18'05"
27	10'34"	03:28'39"
28	09'03"	03:37'42"
29	07'58"	03:45'40"
30	08'05"	03:53'45"
31	09'54"	04:03'39"
32	09'45"	04:13'24"
33	08'59"	04:22'23"
34	08'35"	04:30'58"
35	11'36"	04:42'34"
36	09'27"	04:52'01"
37	08'54"	05:00'55"
38	12'35"	05:13'30"
39	09'26"	05:22'56"
40	09'59"	05:32'55"
41	09'12"	05:42'07"
42	11'17"	05:53'24"
42.3	17'19"	05:59'18"

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