10.0 km | 00:49:28 | 04:56/km日期: 2022-11-15 04:26 - 總爬升: 171 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'44" / 05'36" / 05'17" / 05'05" / 04'58" / 04'50" / 04'46" / 04'23" / 04'25" / 04'23" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'02" | 9 / 10009 |
全馬後恢復跑本來是只想慢慢晃跑6k就好，誰知道越跑越順就乾脆加速跑完10k，全身酸很正常，沒有痛就是好現象~😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.34 km 
Adidas Boston 10 累積 :
3880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'36" | 00:11'20" |
| 3 | 05'17" | 00:16'37" |
| 4 | 05'05" | 00:21'42" |
| 5 | 04'58" | 00:26'40" |
| 6 | 04'50" | 00:31'30" |
| 7 | 04'46" | 00:36'16" |
| 8 | 04'23" | 00:40'39" |
| 9 | 04'25" | 00:45'04" |
| 10 | 04'23" | 00:49'27" |
| 10.0 | 03'27" | 00:49'29" |
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