Yoarashi Minazuki 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yoarashi Minazuki 桃園
ID 110397

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Yoarashi Minazuki

全馬 | 06:22:20 | 09:03/km | 第2馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	06:22:20
總名次	752 / 947
分組名次	693 / 857
平均速度	09:03/km

官方證書

Yoarashi Minazuki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'56")

00:37'56" (+02'32")

01:13'20"

10 km

(01:13'20")

00:35'24"

15 km

(01:55'44")

00:42'24" (+07'00")

01:34'04" (+20'44")

20 km

(02:47'24")

00:51'40" (+16'16")

25 km

(03:33'24")

00:46'00" (+10'36")

01:37'52" (+24'32")

30 km

(04:25'16")

00:51'52" (+16'28")

35 km

(05:15'40")

00:50'24" (+15'00")

01:29'08" (+15'48")

40 km

(05:54'24")

00:38'44" (+03'20")

Finish

(06:22:20)

日期: 2015-10-24 06:57 - 總爬升: 687 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

沒有好好準備的情況下跑全馬，感覺生不如死，兩隻腳抽筋的次數多到算不出來...

賽前宣言:

10月累積里程 : 78.29 km

MIZUNO J1GC150304 累積 : 813.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張同心, 羅吉偉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'52"	00:15'08"
3	07'20"	00:22'28"
4	08'16"	00:30'44"
5	07'12"	00:37'56"
6	06'52"	00:44'48"
7	07'00"	00:51'48"
8	06'44"	00:58'32"
9	07'52"	01:06'24"
10	06'56"	01:13'20"
11	06'52"	01:20'12"
12	07'24"	01:27'36"
13	10'04"	01:37'40"
14	08'00"	01:45'40"
15	10'04"	01:55'44"
16	08'32"	02:04'16"
17	10'20"	02:14'36"
18	14'36"	02:29'12"
19	09'56"	02:39'08"
20	08'16"	02:47'24"
21	08'20"	02:55'44"
22	08'36"	03:04'20"
23	08'12"	03:12'32"
24	10'40"	03:23'12"
25	10'12"	03:33'24"
26	12'20"	03:45'44"
27	08'16"	03:54'00"
28	10'08"	04:04'08"
29	11'08"	04:15'16"
30	10'00"	04:25'16"
31	11'48"	04:37'04"
32	09'00"	04:46'04"
33	09'48"	04:55'52"
34	10'00"	05:05'52"
35	09'48"	05:15'40"
36	08'52"	05:24'32"
37	09'40"	05:34'12"
38	06'04"	05:40'16"
39	07'44"	05:48'00"
40	06'24"	05:54'24"
41	08'52"	06:03'16"
42	08'40"	06:11'56"
43	08'44"	06:20'40"
43.3	06'24"	06:22'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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