欣慕 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
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22.4 km | 01:01:24 | 21.9 km/h

日期: 2015-10-27 05:48 - 地點: 埤頭綠色廊道 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

18.95 (-6.58)

995 / 995

2

02'54"

(06'04")

20.81 (-4.72)

1002 / 1997

3

02'40"

(08'44")

22.78 (-2.75)

1011 / 3009

4

02'43"

(11'27")

22.36 (-3.17)

1007 / 4016

5

02'58"

(14'25")

20.11 (-5.42)

991 / 5008

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

10月累積里程 : 111.74 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

雪人, 佳期如夢和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

欣慕謝謝奇坤兄與erocin主任的鼓勵喔！

2015-10-27 21:10 ·

欣慕感謝Emily跑友的關心，我經常是一躺就睡，一睡到天亮，而且早睡早起，休息時間一向很充足喔！

2015-10-27 21:12 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	-1.0 %
2	20.8	-1.7 %
3	22.8	1.6 %
4	22.1	1.6 %
5	20.2	-2.4 %
6	20.3	-1.5 %
7	22.6	-0.9 %
8	22.2	4.5 %
9	22.0	-2.5 %
10	21.2	3.2 %
11	22.9	1.8 %
12	22.9	-1.8 %
13	22.1	-1.2 %
14	23.7	-0.8 %
15	24.0	-0.8 %
16	22.9	2.0 %
17	22.2	-0.5 %
18	19.7	-1.0 %
19	25.2	4.2 %
20	22.8	-1.8 %
21	23.5	1.6 %
22	23.4	2.6 %
22.4	15.7	-7.5 %

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