10.0 km | 00:53:43 | 05:20/km日期: 2015-10-27 05:30 - 地點: NTPU - 天氣: 小雨轉多雲時晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 06'25" / 05'32" / 05'17" / 05'05" / 05'16" / 05'18" / 05'31" / 05'39" / 05'34" / 06'02" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'14" | 43 / 10043 |
第一圈跟著跑友慢慢跑
再加速度到最後一圈
又太快配速無法堅持下去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.86 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'32" | 00:11'57" |
| 3 | 05'17" | 00:17'14" |
| 4 | 05'05" | 00:22'19" |
| 5 | 05'16" | 00:27'35" |
| 6 | 05'18" | 00:32'53" |
| 7 | 05'31" | 00:38'24" |
| 8 | 05'39" | 00:44'03" |
| 9 | 05'34" | 00:49'37" |
| 10 | 06'02" | 00:55'39" |
| 10.0 | 04'13" | 00:55'50" |
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