yuren 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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5.0 km | 00:39:05 | 07:44/km

日期: 2022-11-16 21:13 - 平均心率: 121 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'20" / 07'33" / 07'46" / 07'15" / 07'28" / 35'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.48 km

Under Armour HOVR Summit 越野跑8.5號累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'33"	00:14'53"
3	07'46"	00:22'39"
4	07'15"	00:29'54"
5	07'28"	00:37'22"
5.0	35'32"	00:39'05"

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