11.3 km | 01:14:59 | 06:39/km日期: 2015-10-27 19:46 - 總爬升: 134 m - 地點: 龜山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'15" / 05'39" / 04'35" / 04'08" / 08'40" / 05'54" / 06'47" / 07'56" / 08'07" / 07'24" / 07'16" / 08'56" /
Run2
大岡國中-長庚分院-頂湖路-忠義路-復興一路-文七-大岡國中
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
407.55 km ![](images/shoe.png)
Mizuo Wave Rider 18 2E 累積 :
1086.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'39" | 00:11'54" |
3 | 04'35" | 00:16'29" |
4 | 04'08" | 00:20'37" |
5 | 08'40" | 00:29'17" |
6 | 05'54" | 00:35'11" |
7 | 06'47" | 00:41'58" |
8 | 07'56" | 00:49'54" |
9 | 08'07" | 00:58'01" |
10 | 07'24" | 01:05'25" |
11 | 07'16" | 01:12'41" |
11.3 | 08'55" | 01:14'59" |