涂銘璋 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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1.6 km | 00:07:45 | 04:52/km

日期: 2022-11-17 19:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'52" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'01")

1000 / 1000

2

02'50"

(07'42")

04'51"

583 / 1583

3

00'02"

(07'45")

05'07" (+00'16")

9 / 1592

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 436.17 km

Adidas Boston 10(藍白) 累積 : 921.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張同心和陳正偉說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.6	04'52"	00:07'45"

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