Wendy Cheng’s 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Cheng’s 台北市
ID 497739

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Wendy Cheng’s

14.0 km | 01:55:12 | 08:13/km

2022 SUPERACE 黑馬半程馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	01:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

日期: 2022-11-19 16:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1031 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

06'56"

(13'47")

06'56" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'41")

06'53" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'20"

(28'01")

07'20" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'58")

06'56" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給太少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.91 km

Adidas Boston 10 小橘紅累積 : 421.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'56"	00:13'47"
3	06'54"	00:20'41"
4	07'20"	00:28'01"
5	06'57"	00:34'58"
6	07'57"	00:42'55"
7	09'22"	00:52'17"
8	10'36"	01:02'53"
9	10'04"	01:12'57"
10	09'01"	01:21'58"
11	08'55"	01:30'53"
12	08'40"	01:39'33"
13	09'59"	01:49'32"
13.8	07'16"	01:55'13"

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