15.6 km | 01:39:56 | 06:23/km日期: 2015-10-28 16:40 - 總爬升: 108 m - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'42" / 06'27" / 06'27" / 06'46" / 04'01" / 06'34" / 06'44" / 06'31" / 06'47" / 06'24" / 06'32" / 06'28" / 06'29" / 06'34" / 06'34" / 06'14" /
下午休假跑跑沈澱一下,跑完心情真的好多了,保持正面思考才會開心有好運!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.92 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1129.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'27" | 00:13'09" |
3 | 06'27" | 00:19'36" |
4 | 06'46" | 00:26'22" |
5 | 04'01" | 00:30'23" |
6 | 06'34" | 00:36'57" |
7 | 06'44" | 00:43'41" |
8 | 06'31" | 00:50'12" |
9 | 06'47" | 00:56'59" |
10 | 06'24" | 01:03'23" |
11 | 06'32" | 01:09'55" |
12 | 06'28" | 01:16'23" |
13 | 06'29" | 01:22'52" |
14 | 06'34" | 01:29'26" |
15 | 06'34" | 01:36'00" |
15.6 | 06'14" | 01:39'56" |