黃鈺雯 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃鈺雯高雄
ID 117350

111 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:57:48

全馬 : 04:33:50

總里程 :

18851.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1825.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	86.0	0.0
Oct	169.8	0.0
Sep	153.9	0.0
Aug	151.7	0.0
Jul	164.2	0.0
Jun	188.9	0.0

朋友 (3)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (184)

2024/05/19 恭喜黃鈺雯獲得 30500 推
2024/01/12 恭喜黃鈺雯獲得 30000 推
2023/11/26 賀！黃鈺雯破PB - 半馬 | 01:57:48
2023/09/29 恭喜黃鈺雯獲得 29500 推
2023/06/25 恭喜黃鈺雯獲得 29000 推
2023/03/08 恭喜黃鈺雯獲得 28500 推
2022/11/21 恭喜黃鈺雯獲得 28000 推
2022/09/14 恭喜黃鈺雯獲得 27500 推
2022/08/18 恭喜黃鈺雯獲得 2000 留言數
2022/07/09 恭喜黃鈺雯獲得 27000 推

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:14:27 | 05:36/km | 第12半馬

2022 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-11-20
成績	02:14:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+01'41")

00:58'29" (+01'44")

10 km

(00:58'29")

00:28'35" (+00'22")

15 km

(01:26'42")

00:28'13"

00:56'45"

20 km

(01:55'14")

00:28'32" (+00'19")

Finish

(02:14:27)

日期: 2022-11-20 06:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'57")

05'52" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'57")

05'59" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'45")

05'47" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'22")

05'37" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃鈺雯

·

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo, 我和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

我早安，恭喜妳高速完賽。

分8。

2022-11-21 08:19 ·

1 個人推

Hsing Kuo 恭喜完賽

2022-11-21 11:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'53"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	05'48"	00:24'16"
5	05'38"	00:29'54"
6	05'39"	00:35'33"
7	05'53"	00:41'26"
8	05'49"	00:47'15"
9	05'35"	00:52'50"
10	05'39"	00:58'29"
11	05'22"	01:03'51"
12	05'35"	01:09'26"
13	05'33"	01:14'59"
14	06'08"	01:21'07"
15	05'35"	01:26'42"
16	05'34"	01:32'16"
17	05'45"	01:38'01"
18	05'50"	01:43'51"
19	05'44"	01:49'35"
20	05'39"	01:55'14"
21	05'41"	02:00'55"
22	05'37"	02:06'32"
23	05'36"	02:12'08"
23.5	06'06"	02:15'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h