葉淦沅 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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24.0 km | 02:44:21 | 06:50/km | 第44半馬

2022 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-11-20
成績	02:44:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+00'07")

01:08'34"

10 km

(01:08'34")

00:34'47" (+01'07")

15 km

(01:42'14")

00:33'40"

01:10'50" (+02'16")

20 km

(02:19'24")

00:37'10" (+03'30")

Finish

(02:44:21)

日期: 2022-11-20 06:00 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'44" (+00'21")

993 / 993

2

06'56"

(13'38")

06'55" (+00'32")

1001 / 1995

3

06'50"

(20'28")

06'47" (+00'24")

1005 / 3000

4

06'39"

(27'07")

06'36" (+00'13")

1005 / 4006

5

06'34"

(33'41")

06'36" (+00'13")

993 / 4999

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 108.65 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'57"	00:13'45"
3	06'43"	00:20'28"
4	06'39"	00:27'07"
5	06'40"	00:33'47"
6	06'34"	00:40'21"
7	07'24"	00:47'45"
8	06'59"	00:54'44"
9	06'34"	01:01'18"
10	07'16"	01:08'34"
11	06'27"	01:15'01"
12	06'24"	01:21'25"
13	06'36"	01:28'01"
14	07'26"	01:35'27"
15	06'47"	01:42'14"
16	06'58"	01:49'12"
17	07'25"	01:56'37"
18	07'54"	02:04'31"
19	07'01"	02:11'32"
20	07'52"	02:19'24"
21	07'44"	02:27'08"
22	06'59"	02:34'07"
23	06'40"	02:40'47"
23.5	05'50"	02:43'49"

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朋友動態

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