陳瑞仁 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.5 km | 01:22:20 | 14:59/km

日期: 2022-11-21 05:50 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 10'16" / 14'09" / 23'52" / 13'23" / 13'46" / 29'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15"

1000 / 1000

2

14'08"

(24'24")

14'08" (+03'53")

1000 / 2000

3

23'47"

(48'12")

23'47" (+13'32")

1000 / 3000

4

13'22"

(01:01'34")

13'22" (+03'07")

1000 / 4000

5

13'46"

(01:15'20")

13'46" (+03'31")

1000 / 5000

6

06'59"

(01:22'20")

14'08" (+03'53")

494 / 5494

11月累積里程 : 523.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭全慶, 鄭伯和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	14'09"	00:24'25"
3	23'52"	00:48'17"
4	13'23"	01:01'40"
5	13'46"	01:15'26"
5.5	29'35"	01:30'04"

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