Ansel 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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6.0 km | 00:34:18 | 05:44/km

日期: 2022-11-21 06:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 05'53" / 06'08" / 05'59" / 05'43" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.83 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'53"	00:11'51"
3	06'08"	00:17'59"
4	05'59"	00:23'58"
5	05'43"	00:29'41"
6.0	04'44"	00:34'18"

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