蔡志明(瞎跑團) 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

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蔡志明(瞎跑團)

6.3 km | 00:31:44 | 05:00/km

日期: 2015-10-29 06:11 - 地點: 河堤2 - 天氣: 好悶 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'07" / 05'08" / 05'03" / 05'02" / 05'01" / 04'55" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

05'01" (+00'03")

912 / 912

2

05'09"

(09'44")

05'12" (+00'14")

988 / 1901

3

05'06"

(14'50")

05'01" (+00'03")

1015 / 2917

4

05'00"

(19'50")

05'03" (+00'05")

988 / 3905

5

05'05"

(24'55")

04'59" (+00'01")

1019 / 4924

展開計圈分析

狀況一直起不來，跑的很不順。

10月累積里程 : 185.10 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

許素梅, 李穎昇和其他 15 人說推

·

謀因該是要休息一下了

2015-10-29 07:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'08"	00:10'15"
3	05'03"	00:15'18"
4	05'02"	00:20'20"
5	05'01"	00:25'21"
6	04'55"	00:30'16"
6.3	04'18"	00:31'44"

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