7.4 km | 00:56:17 | 07:35/km日期: 2015-10-30 05:59 - 地點: 巡田水 - 天氣: 經過了兩天嚴重的pm2.5空污之後終於好轉了一些總算可以出門跑步的晴天 - 平均心率: 58 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 07'00" / 07'21" / 09'36" / 06'34" / 07'05" / 07'30" / 06'43" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'28") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 07'21" (+00'50") | 1024 / 2038 |
| 3 | | 09'31" (+03'00") | 1015 / 3054 |
| 4 | | 06'31" | 1010 / 4064 |
| 5 | | 07'07" (+00'36") | 1015 / 5080 |
| 6 | | 07'30" (+00'59") | 1010 / 6090 |
| 7 | | 07'07" (+00'36") | 1016 / 7107 |
| 8 | | 10'34" (+04'03") | 308 / 7415 |
| 9 | | 18'33" (+12'02") | 5 / 7421 |
右手gamin
左手久違的xt錶
巡巡田水
看起來應該有些好笑
很久沒將手錶戴在左手
而且又是重量級的xt
感覺好不習慣 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
168.05 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1002.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'21" | 00:14'21" |
| 3 | 09'36" | 00:23'57" |
| 4 | 06'34" | 00:30'31" |
| 5 | 07'05" | 00:37'36" |
| 6 | 07'30" | 00:45'06" |
| 7 | 06'43" | 00:51'49" |
| 7.4 | 10'36" | 00:56'17" |
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