Raul Lee 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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半馬 | 02:53:40 | 08:02/km | 第12半馬

孔爺爺「愛有孝」公益路跑暨親子戳戳樂健康跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:53:40
總名次	412 / 527
分組名次	358 / 446
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36"

01:14'56"

10 km

(01:14'56")

00:40'20" (+05'44")

15 km

(01:54'32")

00:39'36" (+05'00")

01:23'08" (+08'12")

20 km

(02:38'04")

00:43'32" (+08'56")

Finish

(02:53:40)

日期: 2015-09-20 06:00 - 總爬升: 323 m - 地點: 高雄市 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

高雄

Raul Lee

·

賽前宣言: 預計三小時重點是要能準時起床

9月累積里程 : 31.63 km

Mizuno Wave Inspire 10 2E JIGC144502 累積 : 779.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'01"	00:13'49"
3	06'38"	00:20'27"
4	07'02"	00:27'29"
5	07'07"	00:34'36"
6	07'27"	00:42'03"
7	07'25"	00:49'28"
8	10'19"	00:59'47"
9	07'14"	01:07'01"
10	07'55"	01:14'56"
11	08'07"	01:23'03"
12	07'31"	01:30'34"
13	08'35"	01:39'09"
14	07'23"	01:46'32"
15	08'00"	01:54'32"
16	08'36"	02:03'08"
17	08'24"	02:11'32"
18	09'26"	02:20'58"
19	07'18"	02:28'16"
20	09'48"	02:38'04"
21	07'37"	02:45'41"
22	07'40"	02:53'21"
22.1	05'42"	02:53'41"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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