Ricky~959 2015/10/30 訓練日誌

Ricky~959 香港
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NB FuelCell SuperComp Elite v3
已使用了 2 個月 24 天
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李寧赤兔6Pro
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Hoka Speedgoal5
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共跑了 702.6 km
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ASICE MagicSpeed-3
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 310.5 km
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Adidas Takumi Sen8
已使用了 1 年 2 個月 20 天
共跑了 358.2 km
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HOKA TECTON X
已使用了 1 年 7 個月 23 天
共跑了 470.3 km
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美津濃皇速3 Wave Emperor
已使用了 1 年 8 個月 30 天
共跑了 145.9 km
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NIKE TEMPO NEXT% FK
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North-Face FLight Trinity
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La Sportiva Helios3
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Nike React Infinity RFK1
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最佳成績:

半馬 : 01:49:46

全馬 : 03:54:31

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26647.0 km |

508.6 km
2024 年 :

2376.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	135.0	0.0
Oct	220.8	0.0
Sep	269.4	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	146.3	0.0
Jun	214.4	0.0

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Ricky~959

9.1 km | 01:01:43 | 06:48/km

日期: 2015-10-30 19:31 - 地點: 郵輪码头 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 04'07" / 06'52" / 06'19" / 06'06" / 07'24" / 06'40" / 08'06" / 07'46" / 07'45" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

04'05"

986 / 986

06'50"

(10'52")

06'50" (+02'45")

999 / 1986

06'26"

(17'18")

06'15" (+02'10")

1027 / 3013

05'59"

(23'17")

06'05" (+02'00")

982 / 3996

07'31"

(30'48")

07'25" (+03'20")

1012 / 5008

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香港

Ricky~959

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輕鬆跑訓練😓

10月累積里程 : 205.69 km

Android - Sony D6633 上傳 | 9 years ago

跑極也友, Jacky Tong 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	06'52"	00:10'59"
3	06'19"	00:17'18"
4	06'06"	00:23'24"
5	07'24"	00:30'48"
6	06'40"	00:37'28"
7	08'06"	00:45'34"
8	07'46"	00:53'20"
9	07'45"	01:01'05"
9.1	08'44"	01:01'43"

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