matsuilin 2013/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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16.0 km | 01:21:26 | 05:04/km

日期: 2013-06-26 16:32 - 地點: 靜宜大學 - 天氣: 扛著太陽跑 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 51%

Pace: 04'59" / 04'55" / 04'58" / 04'53" / 04'53" / 04'50" / 06'14" / 04'53" / 04'49" / 04'47" / 04'53" / 04'58" / 06'02" / 04'52" / 04'44" / 04'54" / 24'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'48"

(24'48")

04'55"

5034 / 5034

2

25'46"

(50'34")

05'06" (+00'11")

5047 / 10082

3

25'42"

(01:16'16")

05'05" (+00'10")

5045 / 15127

4

05'10"

(01:21'26")

04'56" (+00'01")

1046 / 16173

前天是涼快的陰雨天今天馬上就變成大熱天傍晚5點了太陽還是不肯休息

6月累積里程 : 370.25 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 1957.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Carrie, PJ 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'55"	00:09'54"
3	04'58"	00:14'52"
4	04'53"	00:19'45"
5	04'53"	00:24'38"
6	04'50"	00:29'28"
7	06'14"	00:35'42"
8	04'53"	00:40'35"
9	04'49"	00:45'24"
10	04'47"	00:50'11"
11	04'53"	00:55'04"
12	04'58"	01:00'02"
13	06'02"	01:06'04"
14	04'52"	01:10'56"
15	04'44"	01:15'40"
16	04'54"	01:20'34"
16.0	23'25"	01:21'26"

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朋友動態

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