GavinoChen 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

GavinoChen 金門
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全馬 | 05:09:14 | 07:19/km | 第29馬

國立聯合大學 - 八甲馬拉松

官方成績
日期	2015-10-31
成績	05:09:14
總名次	184 / 543
分組名次	30 / 79
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34"

01:06'51"

10 km

(01:06'51")

00:35'17" (+03'43")

15 km

(01:41'46")

00:34'55" (+03'21")

01:06'59" (+00'08")

20 km

(02:13'50")

00:32'04" (+00'30")

25 km

(02:46'36")

00:32'46" (+01'12")

01:14'18" (+07'27")

30 km

(03:28'08")

00:41'32" (+09'58")

35 km

(04:05'29")

00:37'21" (+05'47")

01:19'46" (+12'55")

40 km

(04:47'54")

00:42'25" (+10'51")

Finish

(05:09:14)

日期: 2015-10-31 06:30 - 總爬升: 484 m - 卡路里: 2838 Cal - 總步數: 41970 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 苗栗馬~期待不期待

10月累積里程 : 202.17 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 2 累積 : 532.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

aron lee, ChiehMing 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'27"	00:12'32"
3	06'35"	00:19'07"
4	06'20"	00:25'27"
5	06'07"	00:31'34"
6	07'05"	00:38'39"
7	06'26"	00:45'05"
8	06'36"	00:51'41"
9	06'20"	00:58'01"
10	08'50"	01:06'51"
11	06'25"	01:13'16"
12	06'36"	01:19'52"
13	06'30"	01:26'22"
14	09'24"	01:35'46"
15	06'00"	01:41'46"
16	06'15"	01:48'01"
17	05'51"	01:53'52"
18	07'21"	02:01'13"
19	06'23"	02:07'36"
20	06'14"	02:13'50"
21	05'48"	02:19'38"
22	06'43"	02:26'21"
23	06'29"	02:32'50"
24	06'27"	02:39'17"
25	07'19"	02:46'36"
26	07'16"	02:53'52"
27	06'49"	03:00'41"
28	10'31"	03:11'12"
29	08'21"	03:19'33"
30	08'35"	03:28'08"
31	06'22"	03:34'30"
32	08'48"	03:43'18"
33	07'22"	03:50'40"
34	07'14"	03:57'54"
35	07'35"	04:05'29"
36	06'47"	04:12'16"
37	06'58"	04:19'14"
38	10'49"	04:30'03"
39	10'28"	04:40'31"
40	07'23"	04:47'54"
41	08'13"	04:56'07"
42	09'14"	05:05'21"
42.6	06'31"	05:09'23"

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成績 : 01:07:05

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