陳憲墀 2015/10/31 訓練日誌

陳憲墀苗栗
ID 156905

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陳憲墀

全馬 | 03:40:33 | 05:13/km | 第4馬

國立聯合大學 - 八甲馬拉松

官方成績
日期	2015-10-31
成績	03:40:33
總名次	11 / 543
分組名次	2 / 79
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'46")

00:21'46"

00:45'53"

10 km

(00:45'53")

00:24'07" (+02'21")

15 km

(01:11'56")

00:26'03" (+04'17")

00:50'30" (+04'37")

20 km

(01:36'23")

00:24'27" (+02'41")

25 km

(02:01'28")

00:25'05" (+03'19")

00:53'37" (+07'44")

30 km

(02:30'00")

00:28'32" (+06'46")

35 km

(02:57'37")

00:27'37" (+05'51")

00:57'12" (+11'19")

40 km

(03:27'12")

00:29'35" (+07'49")

Finish

(03:40:33)

日期: 2015-10-31 06:30 - 總爬升: 548 m - 地點: 八甲馬 - 卡路里: 3112 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'24")

1000 / 1000

04'28"

(08'57")

04'28" (+00'24")

1000 / 2000

04'21"

(13'19")

04'21" (+00'17")

1000 / 3000

04'22"

(17'41")

04'22" (+00'18")

1000 / 4000

04'04"

(21'46")

04'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 353.98 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 4344.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

廖文紹(大坪), Chien Ming Lo 和其他 21 人說推

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觀看另 13 則留言

徐查理哇...在馬拉松世界排3厲害

2015-11-02 17:52 ·

WC 恭喜憲墀破pb，超強！

2015-11-02 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'29"	00:08'57"
3	04'22"	00:13'19"
4	04'22"	00:17'41"
5	04'05"	00:21'46"
6	04'14"	00:26'00"
7	04'28"	00:30'28"
8	04'37"	00:35'05"
9	04'47"	00:39'52"
10	06'01"	00:45'53"
11	05'13"	00:51'06"
12	05'05"	00:56'11"
13	05'22"	01:01'33"
14	05'45"	01:07'18"
15	04'38"	01:11'56"
16	04'51"	01:16'47"
17	04'48"	01:21'35"
18	05'03"	01:26'38"
19	05'02"	01:31'40"
20	04'43"	01:36'23"
21	04'54"	01:41'17"
22	05'02"	01:46'19"
23	05'01"	01:51'20"
24	04'59"	01:56'19"
25	05'09"	02:01'28"
26	04'52"	02:06'20"
27	05'13"	02:11'33"
28	07'05"	02:18'38"
29	06'16"	02:24'54"
30	05'06"	02:30'00"
31	05'21"	02:35'21"
32	05'36"	02:40'57"
33	05'10"	02:46'07"
34	05'44"	02:51'51"
35	05'46"	02:57'37"
36	05'35"	03:03'12"
37	06'05"	03:09'17"
38	06'21"	03:15'38"
39	06'17"	03:21'55"
40	05'17"	03:27'12"
41	05'31"	03:32'43"
42	05'50"	03:38'33"
42.5	04'28"	03:40'46"