terry liu 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

terry liu 高雄
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2.5 km | 00:17:27 | 06:51/km

日期: 2015-10-31 08:31 - 地點: 高美館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'59" / 07'06" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.02 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

習慣就好, 陳昭賓和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'06"	00:14'05"
2.5	06'10"	00:17'27"

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