5.3 km | 00:29:25 | 05:30/km日期: 2022-11-28 20:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 05'29" / 05'39" / 05'41" / 06'02" / 05'44" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" | 800 / 800 |
2 | | 21'35" (+17'58") | 100 / 900 |
3 | | 03'52" (+00'15") | 800 / 1700 |
4 | | 21'31" (+17'54") | 100 / 1801 |
5 | | 03'55" (+00'18") | 800 / 2601 |
6 | | 20'47" (+17'10") | 104 / 2705 |
7 | | 03'49" (+00'12") | 800 / 3505 |
8 | | 18'18" (+14'41") | 118 / 3623 |
9 | | 03'53" (+00'16") | 800 / 4423 |
10 | | 22'29" (+18'52") | 96 / 4519 |
11 | | 03'55" (+00'18") | 800 / 5319 |
12 | | 06'13" (+02'36") | 22 / 5342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 197.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'39" | 00:11'08" |
3 | 05'41" | 00:16'49" |
4 | 06'02" | 00:22'51" |
5 | 05'44" | 00:28'35" |
5.3 | 03'56" | 00:29'56" |