karros 2015/11/01 訓練日誌

karros 台南
ID 91459

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karros

全馬 | 04:25:34 | 06:17/km | 第5馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:25:34
總名次	204 / 757
分組名次	43 / 198
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+00'32")

01:00'04" (+00'08")

10 km

(01:00'04")

00:30'00" (+00'28")

15 km

(01:30'28")

00:30'24" (+00'52")

00:59'56"

20 km

(02:00'00")

00:29'32"

25 km

(02:30'40")

00:30'40" (+01'08")

01:05'00" (+05'04")

30 km

(03:05'00")

00:34'20" (+04'48")

35 km

(03:43'20")

00:38'20" (+08'48")

01:13'44" (+13'48")

40 km

(04:18'44")

00:35'24" (+05'52")

Finish

(04:25:34)

日期: 2015-11-01 05:58 - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2172 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

台南

karros

留言

陪朋友跑初馬~前40k陪跑,後2k他完全不行,我只好自己衝回終點拉~

賽前宣言: 去年就想報了!

賽後評分: 有點硬阿~
給 4 星

11月累積里程 : 321.64 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2999.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鄭志達, Kenken Lin 和其他 43 人說推

留言

觀看另 23 則留言

趙晏宏恭喜完賽阿

2015-11-02 14:55 ·

鄭志達恭喜輕鬆完賽!

2015-11-06 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'24"	00:12'40"
3	05'52"	00:18'32"
4	06'00"	00:24'32"
5	05'32"	00:30'04"
6	06'00"	00:36'04"
7	05'56"	00:42'00"
8	06'16"	00:48'16"
9	05'40"	00:53'56"
10	06'08"	01:00'04"
11	06'24"	01:06'28"
12	06'00"	01:12'28"
13	06'24"	01:18'52"
14	05'52"	01:24'44"
15	05'44"	01:30'28"
16	05'56"	01:36'24"
17	05'48"	01:42'12"
18	05'40"	01:47'52"
19	06'08"	01:54'00"
20	06'00"	02:00'00"
21	06'04"	02:06'04"
22	05'52"	02:11'56"
23	05'56"	02:17'52"
24	06'36"	02:24'28"
25	06'12"	02:30'40"
26	06'08"	02:36'48"
27	06'56"	02:43'44"
28	06'16"	02:50'00"
29	07'00"	02:57'00"
30	08'00"	03:05'00"
31	06'28"	03:11'28"
32	06'48"	03:18'16"
33	07'40"	03:25'56"
34	08'16"	03:34'12"
35	09'08"	03:43'20"
36	06'28"	03:49'48"
37	08'52"	03:58'40"
38	06'00"	04:04'40"
39	06'32"	04:11'12"
40	07'32"	04:18'44"
41	04'24"	04:23'08"
41.6	04'11"	04:25'48"