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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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下一篇 >
周國輝
全馬
|
04:28:19
|
06:21/km
|
第168馬
2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-11-01
成績
04:28:19
總名次
533 / 1645
分組名次
177 / 495
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'27")
00:29'27" (+01'24")
00:57'46" (+00'28")
10 km
(00:57'46")
00:28'19" (+00'16")
15 km
(01:25'49")
00:28'03"
00:57'18"
20 km
(01:55'04")
00:29'15" (+01'12")
25 km
(02:25'24")
00:30'20" (+02'17")
01:04'56" (+07'38")
30 km
(03:00'00")
00:34'36" (+06'33")
35 km
(03:33'45")
00:33'45" (+05'42")
01:11'25" (+14'07")
40 km
(04:11'25")
00:37'40" (+09'37")
Finish
(04:28:19)
日期:
2015-11-01 06:01
-
平均心率:
59
-
卡路里:
3532 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'58"
(06'58")
06'55" (+01'36")
1004 / 1004
2
05'50"
(12'48")
05'45" (+00'26")
1011 / 2016
3
05'23"
(18'11")
05'19"
1009 / 3026
4
05'31"
(23'42")
05'29" (+00'10")
1004 / 4030
5
05'56"
(29'38")
05'56" (+00'37")
999 / 5030
展開計圈分析
6
05'51"
(35'29")
05'48" (+00'29")
1006 / 6036
7
05'43"
(41'12")
05'39" (+00'20")
1009 / 7045
8
05'40"
(46'52")
05'35" (+00'16")
1013 / 8058
9
05'36"
(52'28")
05'34" (+00'15")
1005 / 9064
10
05'37"
(58'05")
05'35" (+00'16")
1003 / 10068
11
05'44"
(01:03'49")
05'44" (+00'25")
999 / 11067
12
05'53"
(01:09'42")
05'49" (+00'30")
1010 / 12077
13
05'32"
(01:15'14")
05'29" (+00'10")
1007 / 13085
14
05'37"
(01:20'51")
05'34" (+00'15")
1007 / 14093
15
05'30"
(01:26'21")
05'28" (+00'09")
1004 / 15097
16
05'47"
(01:32'08")
05'41" (+00'22")
1016 / 16113
17
05'43"
(01:37'51")
05'42" (+00'23")
1002 / 17116
18
06'10"
(01:44'01")
06'07" (+00'48")
1005 / 18121
19
05'54"
(01:49'55")
05'54" (+00'35")
998 / 19120
20
05'52"
(01:55'47")
05'50" (+00'31")
1004 / 20124
21
06'13"
(02:02'00")
06'11" (+00'52")
1004 / 21129
22
05'47"
(02:07'47")
05'43" (+00'24")
1009 / 22139
23
06'21"
(02:14'08")
06'18" (+00'59")
1007 / 23146
24
06'02"
(02:20'10")
05'57" (+00'38")
1012 / 24159
25
06'10"
(02:26'20")
06'09" (+00'50")
1000 / 25159
26
06'32"
(02:32'52")
06'28" (+01'09")
1008 / 26168
27
06'32"
(02:39'24")
06'25" (+01'06")
1017 / 27185
28
07'39"
(02:47'03")
07'33" (+02'14")
1012 / 28197
29
06'39"
(02:53'42")
06'40" (+01'21")
997 / 29194
30
07'36"
(03:01'18")
07'30" (+02'11")
1012 / 30207
31
06'06"
(03:07'24")
06'04" (+00'45")
1003 / 31211
32
06'26"
(03:13'50")
06'25" (+01'06")
1000 / 32212
33
06'46"
(03:20'36")
06'41" (+01'22")
1012 / 33224
34
07'34"
(03:28'10")
07'32" (+02'13")
1002 / 34226
35
07'16"
(03:35'26")
07'11" (+01'52")
1011 / 35238
36
07'32"
(03:42'58")
07'25" (+02'06")
1015 / 36253
37
08'07"
(03:51'05")
08'04" (+02'45")
1005 / 37258
38
07'23"
(03:58'28")
07'21" (+02'02")
1003 / 38262
39
07'41"
(04:06'09")
07'37" (+02'18")
1008 / 39270
40
07'18"
(04:13'27")
07'15" (+01'56")
1004 / 40275
41
10'16"
(04:23'43")
10'11" (+04'52")
1006 / 41282
42
04'54"
(04:28'37")
06'09" (+00'50")
795 / 42077
賽前宣言:
!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
312.79 km
黑+黃夾腳拖 累積 :
679.8 km
XT 上傳
| 9 years ago
胡淑琍
,
王全利 (新竹瘋)
和其他
12
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-11-02 08:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
05'46"
00:12'44"
3
05'20"
00:18'04"
4
05'28"
00:23'32"
5
05'55"
00:29'27"
6
05'51"
00:35'18"
7
05'40"
00:40'58"
8
05'36"
00:46'34"
9
05'34"
00:52'08"
10
05'38"
00:57'46"
11
05'43"
01:03'29"
12
05'47"
01:09'16"
13
05'29"
01:14'45"
14
05'37"
01:20'22"
15
05'27"
01:25'49"
16
05'40"
01:31'29"
17
05'42"
01:37'11"
18
06'08"
01:43'19"
19
05'55"
01:49'14"
20
05'50"
01:55'04"
21
06'13"
02:01'17"
22
05'39"
02:06'56"
23
06'20"
02:13'16"
24
05'59"
02:19'15"
25
06'09"
02:25'24"
26
06'22"
02:31'46"
27
06'29"
02:38'15"
28
07'34"
02:45'49"
29
06'35"
02:52'24"
30
07'36"
03:00'00"
31
06'12"
03:06'12"
32
06'12"
03:12'24"
33
06'43"
03:19'07"
34
06'43"
03:25'50"
35
07'55"
03:33'45"
36
07'15"
03:41'00"
37
08'11"
03:49'11"
38
07'13"
03:56'24"
39
07'49"
04:04'13"
40
07'12"
04:11'25"
41
09'10"
04:20'35"
42
07'25"
04:28'00"
41.8
-2'-53"
04:28'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 04:28:19 | 06:21/km | 第168馬
黑+黃夾腳拖 累積 : 679.8 km
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