盆先生 2015/11/01 訓練日誌

盆先生台北市
ID 238985

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

盆先生

半馬 | 02:16:19 | 06:27/km | 第6半馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:16:19
總名次	192 / 803
分組名次	24 / 80
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:57'49"

10 km

(00:57'49")

00:29'39" (+01'29")

15 km

(01:29'45")

00:31'56" (+03'46")

01:06'06" (+08'17")

20 km

(02:03'55")

00:34'10" (+06'00")

Finish

(02:16:19)

日期: 2015-11-01 08:00 - 地點: 馬場町 - 天氣: 不錯涼 - 卡路里: 1043 Cal - 總步數: 23582 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'24")

1005 / 1005

182 / 94

05'36"

(11'27")

05'34" (+00'10")

1003 / 2009

185 / 96

05'27"

(16'54")

05'24"

1007 / 3017

186 / 99

05'29"

(22'23")

05'28" (+00'04")

1001 / 4019

188 / 97

05'47"

(28'10")

05'46" (+00'22")

1002 / 5021

185 / 93

展開計圈分析

台北市

盆先生

留言

台北市

盆先生

留言

第一次雙陪跑，其實是給人領跑。
跑得很開心，吃的也爽。

賽前宣言: 去吃辦桌

11月累積里程 : 222.74 km

New Balence 型號累積 : 541.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 山姆大帝和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

盆先生雙陪跑真的很好玩，而且陪跑員有狀況也能互相Cover。
很特別的經驗!!

2015-11-01 21:38 ·

吉哥水啦完賽

2015-11-01 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'27"	00:16'54"
4	05'29"	00:22'23"
5	05'47"	00:28'10"
6	05'45"	00:33'55"
7	05'53"	00:39'48"
8	05'51"	00:45'39"
9	05'54"	00:51'33"
10	06'16"	00:57'49"
11	06'17"	01:04'06"
12	06'20"	01:10'26"
13	06'12"	01:16'38"
14	06'29"	01:23'07"
15	06'38"	01:29'45"
16	06'04"	01:35'49"
17	06'24"	01:42'13"
18	06'52"	01:49'05"
19	07'02"	01:56'07"
20	07'48"	02:03'55"
21	06'16"	02:10'11"
21.1	25'29"	02:12'01"