餅乾 2015/10/31 訓練日誌

餅乾新北市
ID 4481

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

餅乾

全馬 | 04:07:56 | 05:52/km | 第24馬

國立聯合大學 - 八甲馬拉松

官方成績
日期	2015-10-31
成績	04:07:56
總名次	43 / 543
分組名次	14 / 153
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:25'19" (+01'51")

15 km

(01:17'27")

00:28'40" (+05'12")

00:55'17" (+06'30")

20 km

(01:44'04")

00:26'37" (+03'09")

25 km

(02:11'55")

00:27'51" (+04'23")

01:02'25" (+13'38")

30 km

(02:46'29")

00:34'34" (+11'06")

35 km

(03:18'24")

00:31'55" (+08'27")

01:05'05" (+16'18")

40 km

(03:51'34")

00:33'10" (+09'42")

Finish

(04:07:56)

日期: 2015-10-31 06:30 - 總爬升: 517 m - 卡路里: 3789 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'53" (+00'28")

994 / 994

04'39"

(09'31")

04'37" (+00'12")

1006 / 2001

04'46"

(14'17")

04'42" (+00'17")

1011 / 3012

04'48"

(19'05")

04'45" (+00'20")

1008 / 4021

04'27"

(23'32")

04'27" (+00'02")

999 / 5020

展開計圈分析

聽說路線很好跑就給他衝了出去結果遇到很多上坡就變步兵了還好最後6K上坡有撐住跑馬的人話還是聽聽就好

賽前宣言: 第1次到苗栗跑馬

10月累積里程 : 219.79 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chien Ming Lo, aron lee 和其他 9 人說推

留言

阿桐高大哥問一下，為什麼我在馬拉松世界新增的賽事記錄，無法把時間帶過來。而且也無法經過編輯的方式，把時間跟圖片新增上去

2015-11-02 07:35 ·

餅乾我都是上傳後再點HOME裡面我剛上傳的右上角鉛筆符號進去登錄比賽的時間

2015-11-02 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'37"	00:09'31"
3	04'44"	00:14'15"
4	04'46"	00:19'01"
5	04'27"	00:23'28"
6	04'26"	00:27'54"
7	04'45"	00:32'39"
8	04'59"	00:37'38"
9	04'50"	00:42'28"
10	06'19"	00:48'47"
11	05'51"	00:54'38"
12	05'58"	01:00'36"
13	05'43"	01:06'19"
14	06'06"	01:12'25"
15	05'02"	01:17'27"
16	05'04"	01:22'31"
17	05'08"	01:27'39"
18	05'52"	01:33'31"
19	05'24"	01:38'55"
20	05'09"	01:44'04"
21	05'10"	01:49'14"
22	05'37"	01:54'51"
23	05'55"	02:00'46"
24	05'18"	02:06'04"
25	05'51"	02:11'55"
26	05'22"	02:17'17"
27	06'17"	02:23'34"
28	08'23"	02:31'57"
29	07'03"	02:39'00"
30	07'29"	02:46'29"
31	05'35"	02:52'04"
32	06'53"	02:58'57"
33	06'59"	03:05'56"
34	06'29"	03:12'25"
35	05'59"	03:18'24"
36	06'57"	03:25'21"
37	06'09"	03:31'30"
38	07'16"	03:38'46"
39	07'06"	03:45'52"
40	05'42"	03:51'34"
41	05'33"	03:57'07"
42	05'38"	04:02'45"
42.6	08'18"	04:07'54"