濟年 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
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12 H | 98.0 km | 07:20/km | 第11馬

2015 高雄12小時超級馬拉松賽暨全國24小時超級馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2015-10-31
成績	98.02 km
總名次	33 / 118
分組名次	2 / 19
平均速度	07:20/km

日期: 2015-10-31 19:02 - 總爬升: 909 m - 卡路里: 5293 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

新北市

濟年

·

新北市

濟年

·

好久沒有高強度賽事，賽後雙腳已殘廢
是說GPS跟圈數真的差很多啊
500K成就解鎖，要好好休息一陣子了

賽前宣言: 12HR-100K YES U CAN!

10月累積里程 : 521.37 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 2078.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, Wright Yen 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

藍田厲害!

2015-11-02 09:47 ·

1 個人推

志超厲害..恭喜完賽^^

2015-11-02 16:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'51"	00:09'59"
3	05'08"	00:15'07"
4	05'16"	00:20'23"
5	05'23"	00:25'46"
6	05'06"	00:30'52"
7	04'57"	00:35'49"
8	05'14"	00:41'03"
9	05'01"	00:46'04"
10	05'01"	00:51'05"
11	05'07"	00:56'12"
12	05'04"	01:01'16"
13	04'49"	01:06'05"
14	04'48"	01:10'53"
15	05'02"	01:15'55"
16	04'55"	01:20'50"
17	04'55"	01:25'45"
18	04'56"	01:30'41"
19	04'56"	01:35'37"
20	05'12"	01:40'49"
21	04'59"	01:45'48"
22	04'55"	01:50'43"
23	05'33"	01:56'16"
24	05'21"	02:01'37"
25	05'31"	02:07'08"
26	04'56"	02:12'04"
27	05'03"	02:17'07"
28	05'46"	02:22'53"
29	05'05"	02:27'58"
30	05'07"	02:33'05"
31	04'56"	02:38'01"
32	05'56"	02:43'57"
33	04'57"	02:48'54"
34	04'53"	02:53'47"
35	04'54"	02:58'41"
36	05'08"	03:03'49"
37	05'19"	03:09'08"
38	04'57"	03:14'05"
39	04'44"	03:18'49"
40	06'40"	03:25'29"
41	04'55"	03:30'24"
42	05'04"	03:35'28"
43	05'01"	03:40'29"
44	05'47"	03:46'16"
45	04'42"	03:50'58"
46	05'12"	03:56'10"
47	05'08"	04:01'18"
48	10'40"	04:11'58"
49	07'31"	04:19'29"
50	07'34"	04:27'03"
51	06'12"	04:33'15"
52	09'24"	04:42'39"
53	06'25"	04:49'04"
54	07'37"	04:56'41"
55	09'24"	05:06'05"
56	06'37"	05:12'42"
57	06'31"	05:19'13"
58	07'48"	05:27'01"
59	06'16"	05:33'17"
60	06'23"	05:39'40"
61	07'49"	05:47'29"
62	06'04"	05:53'33"
63	05'49"	05:59'22"
64	12'45"	06:12'07"
65	06'44"	06:18'51"
66	08'21"	06:27'12"
67	06'27"	06:33'39"
68	08'45"	06:42'24"
69	06'28"	06:48'52"
70	06'20"	06:55'12"
71	10'19"	07:05'31"
72	06'52"	07:12'23"
73	05'50"	07:18'13"
74	07'19"	07:25'32"
75	06'19"	07:31'51"
76	06'21"	07:38'12"
77	11'05"	07:49'17"
78	06'10"	07:55'27"
79	06'31"	08:01'58"
80	14'32"	08:16'30"
81	05'24"	08:21'54"
82	05'16"	08:27'10"
83	05'02"	08:32'12"
84	04'53"	08:37'05"
85	10'08"	08:47'13"
86	05'19"	08:52'32"
87	04'59"	08:57'31"
88	10'26"	09:07'57"
89	06'29"	09:14'26"
90	05'18"	09:19'44"
91	05'17"	09:25'01"
92	05'11"	09:30'12"
93	10'44"	09:40'56"
94	05'11"	09:46'07"
95	05'26"	09:51'33"
96	05'17"	09:56'50"
97	12'07"	10:08'57"
98	06'22"	10:15'19"
99	05'44"	10:21'03"
100	05'40"	10:26'43"
101	05'37"	10:32'20"
102	08'20"	10:40'40"
103	05'35"	10:46'15"
104	05'51"	10:52'06"
105	12'06"	11:04'12"
106	14'52"	11:19'04"
107	11'08"	11:30'12"
108	10'45"	11:40'57"
109	09'52"	11:50'49"
109.9	09'38"	11:59'30"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km