小邱 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

小邱屏東
ID 485287

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9.0 km | 01:03:07 | 07:01/km

日期: 2022-12-01 06:06 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 08'41" / 05'26" / 06'08" / 06'08" / 06'44" / 06'46" / 09'41" / 06'04" / 01'34" /

基本訓練
--
之前都練長間歇，今改練短間歇看看對這星期的12k比賽有否助益

12月累積里程 : 406.14 km

nike next% 累積 : 1099.5 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	08'41"	00:14'38"
3	05'26"	00:20'04"
4	06'08"	00:26'12"
5	06'08"	00:32'20"
6	06'44"	00:39'04"
7	06'46"	00:45'50"
8	09'41"	00:55'31"
9	06'04"	01:01'35"
9.1	28'14"	01:03'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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