rainman 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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21.2 km | 01:54:46 | 05:24/km

日期: 2015-11-02 16:27 - 地點: 美術館一圈半 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1300 Cal

Pace: 06'09" / 05'27" / 05'42" / 05'36" / 05'43" / 05'42" / 05'24" / 05'23" / 05'38" / 05'30" / 05'27" / 05'16" / 05'08" / 05'02" / 05'24" / 05'17" / 05'13" / 04'32" / 05'01" / 05'12" / 05'15" / 07'23" /

今天感冒好了約九成，跑起來較不累，天氣也涼爽，尤其ADIZERO同樣跑速，落地沒甚麼腳步聲，跑起來很俐落；但若穿RIDER 18,一路蹦蹦蹦的，感覺有點吵。

11月累積里程 : 225.55 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 985.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), Kenken Lin 和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

rainman 謝謝，若能練到910112大健美結實體態的一半，那就太好了!

2015-11-04 15:50 ·

2 個人推

910112 rainman大~那是夜間視線不好,黑的容易看成白的...

2015-11-06 20:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'27"	00:11'36"
3	05'42"	00:17'18"
4	05'36"	00:22'54"
5	05'43"	00:28'37"
6	05'42"	00:34'19"
7	05'24"	00:39'43"
8	05'23"	00:45'06"
9	05'38"	00:50'44"
10	05'30"	00:56'14"
11	05'27"	01:01'41"
12	05'16"	01:06'57"
13	05'08"	01:12'05"
14	05'02"	01:17'07"
15	05'24"	01:22'31"
16	05'17"	01:27'48"
17	05'13"	01:33'01"
18	04'32"	01:37'33"
19	05'01"	01:42'34"
20	05'12"	01:47'46"
21	05'15"	01:53'01"
21.3	05'10"	01:54'46"

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