張Yu昌 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.2 km | 00:49:19 | 06:02/km

日期: 2015-11-02 22:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'03" / 05'56" / 06'00" / 05'56" / 06'04" / 06'04" / 06'04" / 06'17" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.26 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黎瀟苑和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	06'00"	00:17'59"
4	05'56"	00:23'55"
5	06'04"	00:29'59"
6	06'04"	00:36'03"
7	06'04"	00:42'07"
8	06'17"	00:48'24"
8.2	05'43"	00:49'19"

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成績 : 01:07:05

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