Yun-ru Tseng 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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6.3 km | 00:37:15 | 05:51/km

2022 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2022-12-03
成績	00:37:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2022-12-03 06:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'20")

06'11" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'25"

(18'46")

06'25" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'24")

06'38" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'20"

(30'45")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.92 km

Nike Winflo 9 - 白橘配色累積 : 385.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'12"	00:12'20"
3	06'26"	00:18'46"
4	07'03"	00:25'49"
5	05'21"	00:31'10"
6	05'21"	00:36'31"
6.2	05'09"	00:37'40"

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朋友動態

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