馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jon Li 阿雄 桃園
    ID 113636
    169 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jon Li 阿雄
    半馬 | 01:35:24 | 04:31/km | 第13半馬
    2022 桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2022-12-03
    成績01:35:24
    總名次23 / 1449
    分組名次7 / 342
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'58")
    		00:23'58" (+02'22")00:46'14" (+01'52")
    10 km(00:46'14")
    		00:22'16" (+00'40")
    15 km(01:09'00")
    		00:22'46" (+01'10")00:44'22"
    20 km(01:30'36")
    		00:21'36"
    Finish(01:35:24)

    日期: 2022-12-03 06:29 - 總爬升: 423 m - 地點: 石門水庫南苑 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1068 Cal - 總步數: 17564 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'13"  (04'13")
    		04'12" (+00'08")1002 / 1002180 / 131
    2
    05'08"  (09'21")
    		05'07" (+01'03")1002 / 2005183 / 106
    3
    05'23"  (14'44")
    		05'22" (+01'18")1001 / 3006179 / 103
    4
    04'53"  (19'37")
    		04'52" (+00'48")1000 / 4007181 / 112
    5
    04'51"  (24'28")
    		04'50" (+00'46")1003 / 5010182 / 113
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (29'00")
    		04'31" (+00'27")1001 / 6011184 / 119
    7
    04'26"  (33'26")
    		04'25" (+00'21")1000 / 7012184 / 122
    8
    04'08"  (37'34")
    		04'07" (+00'03")1001 / 8014185 / 130
    9
    05'14"  (42'48")
    		05'13" (+01'09")1000 / 9014181 / 105
    10
    04'13"  (47'01")
    		04'12" (+00'08")1002 / 10016184 / 128
    11
    04'40"  (51'41")
    		04'39" (+00'35")1000 / 11017185 / 115
    12
    04'55"  (56'36")
    		04'54" (+00'50")1000 / 12017181 / 112
    13
    04'56"  (01:01'32")
    		04'54" (+00'50")1003 / 13020182 / 111
    14
    04'25"  (01:05'57")
    		04'24" (+00'20")1000 / 14021184 / 122
    15
    04'28"  (01:10'25")
    		04'27" (+00'23")1000 / 15022184 / 121
    16
    04'05"  (01:14'30")
    		04'04"1001 / 16023185 / 132
    17
    04'39"  (01:19'09")
    		04'38" (+00'34")1002 / 17026185 / 116
    18
    04'45"  (01:23'54")
    		04'44" (+00'40")1002 / 18028185 / 113
    19
    04'10"  (01:28'04")
    		04'09" (+00'05")1002 / 19030185 / 129
    20
    04'14"  (01:32'18")
    		04'13" (+00'09")1002 / 20033185 / 127
    21
    03'18"  (01:35'36")
    		04'11" (+00'07")788 / 20821187 / 127
    桃園
    Jon Li 阿雄
    · 留言

    這次路線真的有硬到，1K多後的爬坡就讓人調氣不順，跑沒多久又遇到2年前同場有點肉的跑者，這次只能跟一下下，很早就看不到他的車尾燈了

    賽前宣言: 己報名繳費完成
    賽後評分: 機車收費50元，5點半前就進去了，卻只給摸黑停門口，走一段路才到會場，若開車停外面備有大型免費停車場，而且還有免費接駁專車
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 339.32 km ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 : 2086.5 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    宏, Chia Li Lin 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    金賀菈 早安運動愉快^～^
    運動解煩憂😉😜
    天冷注意保暖喲🍀🥰
    ㊗️您週末好心情➥假期幸福樂開懷🤗🥳
    2022-12-03 10:00 ·
     2 個人推
    William 👍👍👍👍😁👍👍👍👍
    2022-12-03 10:28 ·
     1 個人推
    Chechi Liu 沒事啦哥~我搭付費的接駁車，
    在南苑停車場等了二小時才發車🤣
    2022-12-03 11:24 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜正雄厲害分7完賽
    2022-12-03 11:26 ·
     1 個人推
    LML 好強喔，恭喜
    2022-12-03 12:22 ·
     1 個人推
    黃國榮 恭喜🎉🎊高速完賽👍👍👍
    2022-12-03 12:37 ·
     1 個人推
    lilliane 是喔，這個路線算很硬喔？我也搞不懂， 我覺得它的下坡對腳很傷…但是我覺得這次楓半馬是不是因為縣長沒有來，所以補給真的是差好多， 都沒有肉肉可以吃，…不過對你這種高手來講無所謂，你根本就不屑一顧是什麼補給這種東西， 還有它停機車的地方有夠遠的，還要收錢… 這次還真是錢多，補給少，路很遠… 亂寫了一大堆，應該要跟你恭喜，一大堆黑人跑來比賽， 還有什麼女子半馬冠軍保持人也來，總名次 23， 很強了
    2022-12-03 14:53 ·
     1 個人推
    全國張 過去比賽都跑這路線居多
    起起伏伏並不好跑
    2022-12-03 20:10 ·
     2 個人推
    雲遠德 阿雄速度還是真麼快，上坡應該阻擾不了你。我的機車停在收費門口外，一進去看到花錢進來的，只跟我差20公尺(心裡偷笑)
    2022-12-04 11:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    205'01"00:09'10"
    305'16"00:14'26"
    404'50"00:19'16"
    504'42"00:23'58"
    604'28"00:28'26"
    704'22"00:32'48"
    803'53"00:36'41"
    905'14"00:41'55"
    1004'19"00:46'14"
    1104'11"00:50'25"
    1205'04"00:55'29"
    1304'41"01:00'10"
    1404'33"01:04'43"
    1504'17"01:09'00"
    1604'06"01:13'06"
    1704'24"01:17'30"
    1804'34"01:22'04"
    1904'27"01:26'31"
    2004'05"01:30'36"
    2104'07"01:34'43"
    20.8-4'-58"01:35'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :