傅正穎 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

傅正穎台南
ID 519942

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2.0 km | 00:11:51 | 05:50/km

日期: 2022-12-04 05:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 05'16" / 06'21" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

06'20"

(11'42")

06'20" (+00'59")

1000 / 2000

3

00'08"

(11'51")

05'04"

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳亭育說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'21"	00:11'37"
2.0	05'07"	00:11'46"

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