陳景裕 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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半馬 | 01:31:10 | 04:19/km | 第31半馬

財政部111年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:31:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'35")

00:21'35"

00:43'28"

10 km

(00:43'28")

00:21'53" (+00'18")

15 km

(01:05'46")

00:22'18" (+00'43")

00:44'06" (+00'38")

20 km

(01:27'34")

00:21'48" (+00'13")

Finish

(01:31:10)

日期: 2022-12-04 05:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1416 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'48")

04'18" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'17"

(13'05")

04'17" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'19")

04'14"

1000 / 4000

5

04'14"

(21'34")

04'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒成績..晶片異常
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.03 km

Nike nike vaporfly%2 累積 : 1093.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lee, Arthur Chen 和其他 4 人說推

·

塗孟儒看樣子準備要破90分了👍

2022-12-04 10:45 ·

陳景裕古都再看看

2022-12-04 15:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'19"	00:08'48"
3	04'17"	00:13'05"
4	04'15"	00:17'20"
5	04'15"	00:21'35"
6	04'21"	00:25'56"
7	04'16"	00:30'12"
8	04'28"	00:34'40"
9	04'22"	00:39'02"
10	04'26"	00:43'28"
11	04'22"	00:47'50"
12	04'25"	00:52'15"
13	04'32"	00:56'47"
14	04'28"	01:01'15"
15	04'31"	01:05'46"
16	04'24"	01:10'10"
17	04'27"	01:14'37"
18	04'27"	01:19'04"
19	04'16"	01:23'20"
20	04'14"	01:27'34"
20.8	04'17"	01:31'11"

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