Chien Li Chen 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Li Chen 高雄
ID 277912

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10.0 km | 01:02:24 | 06:14/km

「我是你的眼」視障公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:02:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2022-12-04 06:17 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'57")

05'56" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'43")

06'46" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'54"

(25'38")

05'54" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'50")

06'12" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳安欽和 Chien Li Chen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'57"	00:12'58"
3	06'46"	00:19'44"
4	05'55"	00:25'39"
5	06'12"	00:31'51"
6	05'47"	00:37'38"
7	06'10"	00:43'48"
8	05'49"	00:49'37"
9	05'45"	00:55'22"
10	05'45"	01:01'07"
10.0	81'55"	01:02'26"

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