Paking Kuo 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.1 km | 00:25:42 | 24:13/km

日期: 2022-12-03 06:30 - 平均心率: 113 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 2592 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 24'34" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'37"

(24'37")

24'35"

1001 / 1001

100 / 40

2

01'05"

(25'42")

18'10"

59 / 1060

99 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 408.65 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'34"	00:24'34"
1.1	18'40"	00:25'42"

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