黃智偉 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃智偉高雄
ID 363804

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10.0 km | 01:15:18 | 07:31/km

2022 『我是你的眼』視障公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:15:18
總名次	190 / 440
分組名次	132 / 271
平均速度	07:31/km

官方證書

黃智偉

日期: 2022-12-04 06:15 - 地點: 大榮中學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'41")

06'50"

1000 / 2000

3

08'02"

(22'44")

08'02" (+01'12")

1000 / 3000

4

07'15"

(30'00")

07'15" (+00'25")

1000 / 4000

5

08'01"

(38'01")

08'01" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.93 km

USTINI 豹豹極地鞋 -天藍累積 : 185.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'51"	00:14'42"
3	08'02"	00:22'44"
4	07'16"	00:30'00"
5	08'02"	00:38'02"
6	07'07"	00:45'09"
7	07'35"	00:52'44"
8	07'22"	01:00'06"
9	07'27"	01:07'33"
10	08'27"	01:16'00"
10.1	06'43"	01:16'30"

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