皮皮中 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

皮皮中新北市
ID 2387

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4.0 km | 00:22:15 | 05:33/km

日期: 2015-11-03 20:27 - 地點: 台北遠東通訊園區 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'46" / 05'36" / 05'25" / 05'27" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'21")

05'35" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'46")

05'24"

1000 / 3000

4

05'27"

(22'13")

05'27" (+00'03")

1000 / 4000

5

00'01"

(22'15")

03'55"

8 / 4008

夜跑

11月累積里程 : 176.53 km

Vibram KMD Sport LS 累積 : 2313.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'36"	00:11'22"
3	05'25"	00:16'47"
4	05'27"	00:22'14"
4.0	03'57"	00:22'16"

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