7.0 km | 05:20:08 | 45:44/km日期: 2015-11-04 09:17 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 06'52" / 08'48" / 05'44" / 09'32" / 00'00" /
11/ 04 錸德晨跑團練
一早四點二十五分起跑,先跑6km再回伍福宮
五點竹22跑15km(&建興)
六點四十再加碼一圈15km(&建興)
第三圈自己來,到涼亭折返11km,一共47km
差不多42多km時,GPS手錶又當機
前40km跑了四小時,剛好6分速。
11月累積里程 : 530.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 08'48" | 00:15'40" |
3 | 05'44" | 00:21'24" |
4 | 09'32" | 00:30'56" |
4.8 | 07'18" | 00:37'08" |